Berbahayakah tidur setelah makan?

Jika anda masih suka berbaring setelah makan karena kenyang kemudian mengantuk, sebaiknya hentikan kebiasaan ini.Pasalnya kebiasaan ini dapat menimbulkan resiko terjadinya beberapa penyakit.

Tidur atau berbaring setelah makan dalam porsi banyak tidak baik untuk kesehatan lambung. Langsung terlelap setelah makan kenyang dapat menyebabkan tekanan dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. Kondisi ini berpotensi menimbulkan penyakit GERD.

GERD adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut.GERD menimbulkan rasa tidak nyaman bagi tubuh seperti rasa pahit atau asam dimulut, rasa panas terbakar atau perih di dada atau ulu hati.

Selain GERD juga dilansir dapat menimbulkan memicu obesitas,Kenaikan berat badan terjadi ketika kalori yang masuk ke tubuh lebih dari kalori yang keluar melalui aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Oleh maka itu dibiasakan mulai sekarang tidak tidur setelah makan, dan bagi anda yang suka tengah malam makan sebelum tidur lebih baik konsumsi porsi kecil dan makanan seperti buah-buahan dengan tetap menjaga jarak satu jam sebelum tidur.