Tips sahur di bulan Ramadhan

Selama bulan Ramadhan, umat Muslim diharuskan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Kondisi ini membuat tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan kebutuhan vitamin harian tidak terpenuhi. Selain itu, kewajiban meningkatkan ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk sahur membuat pola tidur tidak teratur. Hal ini dapat mengganggu kesehatan seseorang.

Oleh karena itu, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik. Salah satu tips yang pertama kali perlu diperhatikan adalah menjaga pola makan saat sahur.

Berikut ini adalah beberapa tips pola makan sahur yang ideal:

1) Utamakan konsumsi karbohidrat yang kompleks seperti beras merah,

2) Makan makanan berprotein tinggi,

3) Minum air yang cukup,

4) Makan makanan berserat seperti sayur dan buah,

5) Minum multivitamin agar stamina tetap terjaga sepanjang hari.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin,kamu bisa konsumsi multivitamin yang dijual bebas seperti Pharmaton,Enervon stamina, Enervon active, Becomzet, Vitalong, Renovit dan masih banyak lagi. semua produk tersebut kamu bisa dapatkan di Apotek Svastha, silakan hubungi konsultan kami disini.